パーソナルトレーニングの流れ

大阪の中崎町・天六にあるパーソナルジム『S4』の田中です(^^)
実際のトレーニングの流れを紹介させていただきます。

中崎町のパーソナルジム『S4』トレーニングの流れ

➀トレーニング前のカウンセリング

ご予約の10分前から入室できますので、ゆっくりお着替えなどをお済ませください。
初回の体験のときに現在の目的はお聞きしているので、それに向けて何をしていくのかなど説
明させていただきます。
また、体調に関しては毎回のトレーニング前に確認させていただいています。

➁ウォーミングアップ

体の動きが悪い部分などを改善していくウォーミングアップをおこないます。
動きが悪い部分を良くしてトレーニングをすることで、安全かつ効果を最大限に引き出せます。
人の体は千差万別です。ひとりひとりに合ったウォーミングアップをおこなうことが重要です。

③メイントレーニング

当ジムには3種類のパーソナルトレーニングがあり、お客様の希望に合ったメイントレーニングを実施します。
ボディメイクやダイエット、筋力アップが要望のかたにはウェイトトレーニングを。楽しんで運動がしたいという要望のかたにはキックボクシングを。中高齢者、シニア世代で体の不調を改善したいというかたには健康寿命延伸トレーニングを。
体を動かしやすくした状態で行う運動をお楽しみください。

➃サブメニュー、またはクールダウン

ウェイトレーニングの後に有酸素運動としてキックボクシングを取り入れたり、キックボクシングの後に腹筋の筋トレだけ取り入れたりとメニューを組み合わせることも可能です。
また、ご希望の方にはストレッチをさせていただいたりセルフケアの方法もお伝えしています。
またストレッチだけのプランもご用意しておりますが、興味があるかたはこちらもご覧ください▼
『パーソナルトレーナーによるストレッチ』

➄トレーニング後のカウンセリング

パーソナルトレーニングに関する質疑応答や、次回のご予約などのご相談をさせていただきます。
コースでご入会されているかたは、その月の最終のパーソナルトレーニング日に翌月のご予約をいただいています（予定がわからない場合は都度でご予約も可）。

今回紹介したトレーニングの流れは、あくまでも例です^^
お客様ひとりひとりに合わせたパーソナルトレーニングをさせていただきますので、あｎ