トレーニング&リラクゼーション
継続するフィットネスライフ
健康美容増進ジム【スペランツァ】

お知らせ

トレーニング&リラクゼーション

西天満・南森町のパーソナルジム
西天満・南森町の整体院

1.パーソナルトレーニング

ボディメイクやダイエットと、腰痛などの根本改善を並行して運動指導を行っています。見た目も格好良くなり、体調不良も改善するパーソナルトレーニングです。
運動効果をだすには、『継続』が必須です。トレーニングやセルフケアの方法もお伝えしますので、ご自身に合ったペースで通っていただけます。
単発でのご利用も大歓迎ですので、お気軽にお問い合わせください☆

2.リラクゼーション整体

全身がほぐれ、整います。心身ともにリラックスできるので、体がお疲れのときにもおススメです!こちらのコースでも、日常で行える簡単なエクササイズやセルフケアをお伝えさせていただいています。それらを継続して頂くことで、体調不良の根本改善に繋がると考えています。詳しくは下記サービス内容をご覧ください。

現在通われているお客様をグラフで表示しています。
トレーニングに来られるほとんどのお客様は、週1回のご利用です。
単発でのご利用や、整体でのご利用のかたもいらっしゃいますので月4回プランは会員数を制限させていただいています。

\詳しくはこちら!/

当ジムで理想の体を目指せる理由

➀通いやすい料金プラン

実施メニューの料金以外、入会金などは一切必要なし!
必要な設備のみを厳選しているからこそできるリーズナブルな料金設定、通いやすさと高品質なサービス内容で結果を出します。

➁経験豊富なトレーナーが担当

10年以上の運動指導歴があるトレーナーが、お客さま人一人の要望にお応えします!

③完全個室・完全予約制

駅から徒歩圏内にあるプライベート空間で、周りに気兼ねなく運動や整体を行えます。
どなたでも安心・安全に思っていただける環境をご用意しております!

料金

中崎町・天六パーソナルトレーニングジム「S4」料金表

パーソナルトレーニング料金

初回体験

60分(カウンセリング含む)3,300円(税込 )

1回50分6,980円(税込)
月4回プラン27,000円(税込)
単発でのご利用や、整体の枠も確保するため月4回プラン(もしくは月5回以上をご希望)は人数を制限させていただきます。
月5回目以降は1回あたり6,750円となります。

リラクゼーション整体

1回約40分5,500円(税込)
4回チケット(有効期間2ヶ月)21,000円(税込)
初回は3,300円(税込)でお受けいただけます。
リラクゼーション整体はそのかたの状態により、40分を越える場合があります。施術時間は40分~50分とお考え下さい。
初回はカウンセリングも行いますので、+10分ほどお時間を頂戴します。

 

パーソナルトレーナー紹介

経験豊富なパーソナルトレーナーが担当します!

✅得意分野

・安全で効果的な運動指導
解剖学などの体に関する基本的な知識はもちろん、適切なトレーニングフォームやトレーニング方法を身につけています。安心して運動に取り組める環境をご提供します。

・腰痛改善
私身が先天的な骨格により、腰椎椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症で2年に渡るギックリ腰に悩まされた過去があります。そこから運動で改善した経験があるので、同じように腰痛で悩まれているかたの助けになるような運動指導が得意です。肩こりやひざ痛などもご相談ください。

やみくもに追い込むトレーニングや、短期間で体重を落とすようなパーソナルトレーニングは苦手です(^-^;

初回体験の流れ

中崎町・天六のパーソナルトレーニングジム「エスフォー」のカウンセリング風景
STEP
お問い合わせ

お問い合わせフォームかLINEからのご予約がスムーズです。お名前とご希望の日程をお伝えください。
24時間以内に必ず返信させていただきます。

STEP
カウンセリング

体験当日は10分前から入室が可能です。カウンセリング含む体験トレーニングを60分行います。
一人一人に合わせたトレーニングプログラムをご提供させていただきます。

STEP
目的に合った運動・施術の実施

運動の場合は、ウォーミングアップ⇒メイントレーニング⇒クールダウンの流れで行います。
整体の場合は、一通り全身を施術してから気になる部位をアプローチします。

STEP
今後のご相談

体験後、ご質問などにお答えさせていただきます。
入会はその場で決めなくても問題ありません。無理な勧誘も絶対にありませんので、安心ください。

入会される場合は、今後のプランなどを話し合っていきましょう!
LINEでも簡単にお問い合わせが可能です⇩

友だち追加

施設/アクセス

西天満・南森町のパーソナルジム
西天満・南森町のパーソナルジム
西天満・南森町のパーソナルジム

施設設備

◇パワーラック
◇バーベル(重量は105kgまで。)
◇TRX
◇ミットなど格闘技用品
◇施術ベッドなどボディケア用品
◇その他ツールや小物など
◇更衣室
◇トイレ(ジム外にも有り。)

住所

〒530-0047
大阪市北区西天満5-9-10 古河梅ヶ枝ビル304
大阪メトロ谷町線「南森町」駅から徒歩5分

パーソナルトレーニングの効果

中崎町・天六のパーソナルトレーニングジム「エスフォー」お客様の写真

結婚式にパーソナルトレーニング

月4回プランで結果を出されたお客様から、結婚式のお写真をいただきました!

結婚式までに痩せて体を引き締める。そんな目的でトレーニングを始められました。
結婚式が近くなるとパーソナルトレーニングに加えてエステにも通われました。

上の写真は通われた直後と、結果を出された直後のお写真です。おなか周りも全然違いますね(^^)
当ジムでは、結婚式に向けてのダイエットやシェイプアップのサポートもさせていただきます。

中崎町・天六のパーソナルトレーニングジム「エスフォー」お客様の写真

継続的に通われて-11kg!美ボディコンテスト優勝!

ライフスタイル的に、食事を管理するのは難しいお客様。仕事でアルコールを摂ります。2週間に1度のトレーニングを3年継続されています。そして、7Kg の減量に成功しました!

2週に1度のトレーニングで求めたものは、運動の習慣化。ジムで体重計に乗ることで、太らないように管理することでした。
そのペースでも3年通っていると筋力も上がり代謝も上がります。そうして、徐々に体重も落ちていきました。

このケースで、体重計に乗ることの重要さを再認識しました(笑)。
食事管理に関しては、相談しながらできることを継続してきました。長期的に頑張ってこられて、自分の体も知れたとのこと。リバウンドのリスクも限りなく少ないのではないかと考えています(^^)

2023年の8/19(土)に行われたベストボディ・ジャパンという美ボディを競うコンテストで見事グランプリに輝きました!

中崎町・天六のパーソナルトレーニングジム「エスフォー」お客様の姿勢の変化

腰痛を改善&10kg減のダイエット!

1日の大半をデスクワークのお客様。ひどい腰痛に悩まされていました。週1回のパーソナルトレーニングをスタート。体重が落ちてきて腰痛が和らいだところからモチベーションが上がり始めました(笑)!

パーソナルトレーニングを週2回に増やす。食事制限も行い、約3ヵ月で10Kg 減の減量に成功されました(^^)体のゆがみもかなり改善されました!

腰痛が完治したわけではありませんが、毎日ランニングができるほど回復しているそうです。

シニアも運動で姿勢を改善

年齢は関係ない運動で姿勢改善効果!

60代後半のお客様。最近、仕事を引退して人生を楽しむために健康な体を目指しています。2週間に1度、30分のトレーニングを行っています。

ジムに通ったこともなく、運動経験もない状態でトレーニングをスタートしました。最初はストレッチをするだけで息が上がり、とても辛そうにしていました。しかし、今では筋トレまでしっかりこなしています。

何もしてこなかったからこそ、効果が出るのが早かったと感じています。運動を行うにあたり、変な癖がついていませんでした。

まだ1年もたっていないので、これからもっと進化していくはずです。健康寿命をぐんぐん延ばしていただきます(´▽`)

その他の実績▼

・ブライダルダイエット成功者多数!

・2週に1度のトレーニングで6kg減!

・50代女性がボディメイクの大会で優勝!

・60代男性が懸垂5回達成!

・30代女性、産後でも腹筋が6パック!

・週に2回のトレーニングでベンチプレス100kg達成!

など、お客様自身の頑張りでさまざまな結果が出ています。パーソナルトレーナーが結果をだせるように全力でサポートさせていただきます!
※結果には個人差があります。

運動の詳細や効果はブログでも掲載しています。

よくあるご質問

よくあるご質問

SNS

都度利用はできますか?

もちろん大歓迎です、ぜひご利用ください!

入会金などはありますか?

パーソナルトレーニング料金以外は一切いただきません。

月4回プランにした場合、通えなかった分はどうなりますか?

当月中、もしくは翌月の第1週目までにお振替をおとりください。

キャンセル料かかかりますか?

当日キャンセルは1回消化とさせていただきます。前日までのキャンセルは無料です。

退会したい場合は、どうすればいいですか?

気軽にお申し出ください!数ヶ月は退会できないなどの縛りもございません。