キックボクシングでダイエット

大阪の中崎町・天六にあるパーソナルトレーニングジム「エスフォー」の田中です(^^)
初回体験あり、パーソナルトレーニング健康プランだと月々3,500円～受けられます！

今年も夏がせまってきましたね！世間的にコロナも落ち着いてきて、今年は海などで夏を満喫する予定のかたも多いのではないでしょうか？

夏前はダイエットに励まれる人が多くなります。そこで、今回はキックボクシングを普段の運動に取り入れて夏までに良い体に仕上げましょう！という記事です(笑)。

脂肪を落とすために食事管理をすることはもちろんですが、運動を取り入れることで効果が上がります。ウェイトトレーニングも良いのですが、短期間で効果を出すにはキックボクシングが有効だと考えられます。
そう考えられる理由を説明していきます。

キックボクシングは、蹴り技やパンチなどを駆使する格闘技の一つです。かなりの運動量が見込め、トレーニング効果も非常に高いと言われています。ここでは、キックボクシングの運動をすることで得られる効果について詳しく紹介します。

まず第一に、キックボクシングによる心肺機能の向上が挙げられます。キックボクシングは、激しい運動量が必要とされるため、徐々に負荷をかけながらトレーニングをすることで、心肺機能を高めることができます。また、瞬発力や持久力なども向上するため、日常生活での身体的な負荷にも強くなることができます。

次に、キックボクシングによる筋力トレーニング効果があります。キックボクシングでは、蹴りやパンチなどの技を行うために、脚や腕、腹筋などの筋肉が使用されます。そのため、キックボクシングを継続的に行うことで、筋力が増していきます。また、筋肉をつけることで基礎代謝が上がるため、ダイエット効果も期待できます。

さらに、キックボクシングによるストレス解消効果があります。ストレスが蓄積されると、身体や心に負荷がかかってしまいますが、キックボクシングのように激しい運動をすることでストレスを解消することができます。また、気が紛れることに加え、トレーニングを継続することで自己肯定感が高まり、ストレスへの抵抗力を高めることができます。

最後に、キックボクシングによる身体的な向上効果があります。キックボクシングでは、蹴りやパンチ、防御など様々な技を行うため、柔軟性やバランス感覚が求められます。そのため、キックボクシングを継続的に行うことで、身体的な向上が期待できます。また、筋肉トレーニングやダイエット効果があることから、外見の改善にもつながります。

以上のように、キックボクシングの運動をすることで、身体的な健康や精神的な健康にも様々な効果があることが分かります。これらの効果を得るためには、専門のトレーナーの指導の下でトレーニングを行うことが大切です！思い切ってキックボクシングに挑戦してみてませんか？

当ジムでは、キックボクシングのみのパーソナルトレーニングも可能ですが、ウェイトトレーニングと組み合わせることも可能です。
運動初心者やシニア世代のかたにも取り組める内容でレッスンさせていただきますので、お気軽にお問い合わせください。