ダイエット方法は人それぞれ

ダイエット

大阪市北区の中崎町・天六にあるパーソナルジムS4の田中です(^^)/

今回は痩せるためのダイエットについて書いていきます。

大阪の中崎町・天六のパーソナルジムでダイエット

ダイエットに必要な2つのこと

糖質制限や脂質制限・〇〇ダイエットなど、メディアやネットではさまざまなダイエット情報が溢れています。
また、次々と新しいダイエット方法も出てきますよね(^^;)

全て効果はあるのだと思います。
・・・それが自分にできるかどうか、ですよね。

例えば、1食をプロテインなどに置き換える「置き換えダイエット」と言うのがあります。
そりゃ今まで普通に食べてた人が、置き換えたら痩せるやろと思います(笑)。

置き換えれたら痩せるんです。できるかどうかなんです。

この食材を摂ったら痩せるとか、この方法が痩せるとかよく耳にしますよね。
もちろんそういうメカニズムはあるのでしょうけど、微々たるものだと私は考えています。

シンプルに

1日の消費 > 1日の摂取

であれば結果的に痩せていきます。停滞することはあっても、増えることはまずないと思います。

私自身、今年の2月からダイエットを開始しました。半年で約8Kgの減量に成功しています。
最初はなかなかモチベーションが上がらず落ちなかったですが、徐々に波に乗ってきました(笑)。

以前、体重制限のあるスポーツをしていました。試合前になれば簡単に体重が落とせていましたが、今となっては一苦労です(^^;)

そうなんです。一番ダイエットに必要なことはモチベーションなのです!
前回のブログで、美ボディを競うコンテストで優勝したお客様の記事を書きましたが、彼女もそうでしたよね。

モチベーションと、自分に合ったダイエットの方法の二つが揃えば無敵です!(^^)!

ちなみに私は、低糖質高たんぱくの食事&カロリー制限という方法です。好きなものを食べる日も作ったりして、なるべくストレスフリーになるよう心掛けています。

パーソナルトレーニングで自分に合った方法を見つける

当ジムでは、お客様に合ったダイエット方法をアドバイスさせていただきます。
仕事で飲酒を外せないかたもいますし、ゆっくり食事をする時間がないかたもいます。

でもやりようはいくらでもあります。
ダイエットしたいとお考えのかたは、ぜひ一度ご相談ください。カウンセリングは無料で実施中です。
その際、モチベーションとなるものがあるならもう無敵です(笑)。

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