S4パーソナルジムの出張レッスン

当パーソナルトレーニングジムでは『体力に自信がない』『体調不良に悩んでいる』といったお悩みをお持ちのシニア世代にむけて、出張で運動のグループレッスンをおこなっています。

現在、西成の天下茶屋にある【わかば薬局】さまからご依頼をいただき、毎週水曜日にレッスンをおこなっています。レッスンの対象となるのは薬を取りにこられるシニア世代の患者様です。
普段のパーソナルトレーニングではウェイトトレーニングなど強度の高いものを指導することが多いのですが、出張レッスンでは基本的に低体力なかたへのレッスンとなりますので、マットの上で体操や自体重でのエクササイズに取り組みます。

この活動を通し感じたことは、シニア世代のかたは体の変化が速いということです。

普段運動をしないがために基礎筋力が弱くなっていることはもちろん、筋肉自体が硬くなりすぎていたり緩くなりすぎていたりすることで上手く出力できない状態になっていると考えられます。

基礎筋力をつけるには継続した運動が必要ですが、筋肉の状態を今より良くすることは短期間で可能です。その結果一度のレッスンで姿勢の改善や柔軟性の向上が期待できます。
レッスンでの変化は個人差がありますが、経験上シニア世代はこの変化が顕著に見られることが多いのです。

指導する体操やエクササイズは自宅でもできるものばかりですので、継続することで基礎筋力の向上も望めますし何より筋肉を良い状態で維持できると考えています。

当ジムは現在一人で運営しているため、多くを受けることは難しいですがシニア向けの出張レッスンに興味がある施設さまなどありましたら一度ご相談ください。